這樣正常嗎：睡覺時為什麼突然抽動一下 - 醫療資訊

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http://3tgovnew.blogspot.tw/2013/03/blog-post_14.html

偽心理學說： 睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝。
科學說： 睡覺抽搐可能是因為大腦在學習。
你是不是也有深刻的印象，睡夢中，整條腿突然抽動了一下。別以為這是不健康的表現，
其實，大腦很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學習有關
。
事情的起因是這樣的……

M微博上有一個自詡為“經典心理學”的ID發了一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一
下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的
幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽
躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。
毫無疑問，這段話具有危言聳聽的氣質。既然肌抽躍在睡覺時經常發生，常發生肌抽躍的
人身體可能不是很好，那麼意思豈不是暗示很多人都身體不好？這個表達的確太過於含混
了。
我們先來看一下什麼是肌抽躍？肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，類似觸電一樣的動
作。雖然較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍(比如
打嗝、入睡抽搐以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現，可以
說與身體健康沒有什麼太大的關係。
那麼“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，究竟是不是肌抽躍？
入睡抽動(Hypnic Jerk)
其實，對於“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”，學術上通常稱為“入睡抽動”
(hypnic jerk 或hypnagogic jerk)，很多民間說法認為這種抽動是因為在長個兒，但這
種說法根本是毫無依據的，且問你調查過姚明小時候踹塌很多面牆嗎？
入睡抽動，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽動。此過程中，往往還伴隨自由墜
落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻
繁則可能導致周期性肢體抽動障礙(periodic limb movement disorder)，變身成“抽搐
男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。
關於這種現象的原因眾說紛紜。一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳
減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，
入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。

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