這樣吃營養夠嗎？ - 養生

請問

早餐只吃一個水煮蛋,兩片白土司（不加任何調味）
,再加上一杯三合一麥片，還有一顆綜合維他命
另外午餐也是這麼吃,晚上則是只吃一些蔬菜
少量肉類但沒有澱粉類（午，晚餐就不會再吃維他命了）。

這樣的營養夠嗎？如果不夠是缺乏哪一種營養呢？

因為我朋友說這樣營養不夠,但經過兩個月都這樣吃，我倒是覺得精神
比以前亂吃好, 而且皮膚變的很好，體重也增加到正常值的上限就停不
會再增加

這樣吃到底有沒有問題呢？




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