這4個字，你一輩子離不開，但很多病也是 - 養生

這4個字，你一輩子離不開，但很多病也是因它而得！
原文出處：http://myhealth911.com/20170325_364195.html

生活上的小細節若能多加注意，真的能幫人免去不少疾病之苦啊
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“衣食住行”這四個字聽起來很普通，也是生活的必備事項，但這些必備事項做錯了，也
會對我們的健康帶來危害。我這麼說您可能還真有點不相信吧，彆著急，我給您一一解釋
一下。

1、衣
我們每天起床第一件事就是穿衣，但是我卻發現有好多人卻穿出了病。這年頭年輕姑娘們
喜歡穿露臍裝、低腰褲，看著是美了，人也凍住了！這種著裝正好露出了小腹和腰，這兩
個部位對女性很重要，子宮就在小腹裡，小腹和腰受涼肯定影響子宮。輕的月經不調、手
腳冰涼，重的甚至可能導致宮寒不孕。

還有的年輕人，大冬天的穿的和秋天一樣，覺得室內有暖氣就可以少穿點。可是總得出門
吧，這一冷一熱一交替容易感冒不說，時間久了還容易發展成鼻炎，更甚者關節如果受寒
，小小年紀就得關節炎。

2、食
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，穿衣不當暫且說得過去，不好好吃飯可就太對不住自己
的身體了！可偏偏有不少人就是不好好吃飯。女孩子因為減肥，男孩子因為加班，總是有
各種各樣不吃飯的理由。

最後導致的壞習慣就是飲食不規律、暴飲暴食、過飢過飽、飲食種類不全面、進食速度快
，這些習慣輕的引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等，長期如此嚴重的都有可能引
起消化道出血、消化道穿孔危及生命。

冷飲瓜果是挺好吃的，但現在的年輕一代幾乎離不開冷飲了。旁邊吃著熱乎乎的火鍋，手
裡還端著冰飲，這涼一口熱一口胃肯定受不了。有的朋友甚至大冬天的還要天天吃雪糕，
連人都嫌冷，您的胃能不怕冷嗎？這樣瘋狂的吃涼食，時間久了你的消化系統也會被“凍
”住，“凍”住了肯定就不好好消化吸收食物了。

3、住
您沒有留意到的、注意到的，其實恰恰就是危害我們身體健康的細節。不光是吃喝，就連
我們“住”的環境都會隱藏著健康的問題。

比如說，我們現在城市裡都住的是樓房，很多人剛裝了房子開心呀，立馬就想住進去，這
是不可取的。拋開化學物質不說，剛裝的房子肯定有溼氣還沒散發出去，還沒等溼氣散走
就入住，敏感的人面板受到溼氣侵犯肯定生面板病。小孩子如果吸入了太多的有害氣體，
保不齊會得上白血病啊。

我們中醫有句話叫“溫度決定生老病死”，說的是溫度對身體健康的影響，用到住上，一
點也不過分。冬天，北方的樓房一般都是地暖或集中供暖，自家的暖氣就夠熱了，再加上
樓上樓下“一夾擊”，家裡的溫度快趕上夏天了。這麼高的溫度烤的家裡非常乾燥，最後
全家人都被烤成了陰虛證，這種時候如果生病是比較難治的。

幾十年前，北方很多人還住平房，那個時候可不像現在條件那麼好，吃的樸素簡單，冬天
大多是自己燒爐子。為了省一點煤省一點錢，溫度一般燒的都不高。可就這樣的條件，反
而人的身體很好，得病的少。為什麼呢？因為室內和室外溫差不大，屋裡也不幹燥，人和
自然“銜接”得就好。

4、行
我們再說說衣食住行裡的“行”。私家車目前已經很普及了，很多人只要一踏出家門就上
了汽車，開車到單位又直接鑽進了另一扇門，每天都往來於門和門之間，腳粘在地上行走
的時間屈指可數。這樣長期坐著很少走路，時間久了下肢的血液迴圈變差，年紀大一點就
容易患靜脈曲張。不僅如此，長期坐著還很容易傷害腰椎，引起腰椎間盤突出。

其實，生活中的您沒注意到的危害健康的細節、習慣還有很多，正所謂“種瓜得瓜種豆得
豆”，你有什麼樣的不良習慣，就會引起什麼樣的疾病。趁大家還來得及，儘早改正錯誤
習慣，培養一個良好的生活習慣，種出一個健康長壽的自己。


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