迴避型人格 - 憂鬱症

那天看到有人在水管上說" 活著都覺得麻煩"這本書

然後作者還是一個醫生(他說自己就是這種個性，也太天縱英才= =)

有人看過這本書，知道醫生提出的解方嗎?


轉貼下面的留言:

作者岡田尊司的另一本著作《孤獨的冷漠》也是在說迴避型人格，他提到可以分為「迴避

型依戀特質」與「逃避行為」兩層面。

「迴避型依戀特質」起因於不安全的環境下成長，可能是在童年或成長經歷中遭到忽視、

過度掌控等，為了保護自己再被傷害或拒絕，往往養成「不主動尋求與他人的親密關係」

的性格來迴避風險，當然「親密關係帶來的長久責任」也會讓這類人感到壓力。 這類人

時常壓抑自己的情緒，不會依賴他人，也不擅長主動揭露自己的內心，腦內沒有建立享受

人際關係的迴路，因此也比較沒同理心，面對問題時傾向解決問題而忽略解決情緒。而這

類人的優勢在於「不受人情壓力及人際關係影響，冷靜看待所有事物」、「知道自己沒辦

法依靠人際關係生存，因此格外注重自己的專業能力」，這種特質只要增加性情穩定度，

發揮性格優勢其實也並非一定得改變不可。

「逃避行為」逃避行為有不同等級，嚴重點就像所謂繭居族，陷入網路成癮並面對現實。

除了如影片中所述建立給他安全的空間跟關係，使之描述過去受傷的體驗近而改變想法，

書中也提到降低期待標準、培養正向思考或使用暴露療法等方法，利用興趣或專業話題也

是他們建立人與人的關係一個很好的辦法。

我講得不是清楚也可能理解有錯誤，不過推薦大家去看看。至於這本《活著覺得麻煩的人

》有空再來拜讀，謝謝推薦 :)



昨天一直被公司打電話，一直打一直打(我明明就8/24才上班我現在沒有領錢好嗎?

一毛都沒有領)


超級不想接，超級生氣又暴食催吐

然後我將近一個月的運動和冥想都破局

我知道自己有完美主義傾向，界線分得太清楚

陌生電話我是不接的，我在冥想你打電話來要我處理你的事

我的空間和時間被侵犯了，被汙染了。但是你不知道，也無所謂

很不容易原諒別人，所以一直在處理負面情緒，

又一直處理不好，一直在自傷


後來我覺得有些人就是那樣，層次很低，人我界線不清，又永遠不會改變

但是他們卻很開心，

我卻活得很不開心，老是介意很多別人根本不會介意的事

痛很自己













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我要隨時回到當下

只把今天過好就好