輪班與長期夜班對身體影響 - 醫療資訊

大家好，小弟的工作是輪三班制

(早: 8-16 中:16-24 晚:0-8)

一個月大約有一半左右是早班，晚班通常連續2~4天，早班跟晚班中間會有兩天中班

一個月共有6～8天的晚班

就會出現 ...早早中中晚晚晚中中早早... 這種兩三天就要調整一次作息的班表出現

而我習慣晚睡晚起，比較適應中班晚班的作息

跟長官詢問過能否將早班和其他人調換

但得到的回應是: 長期晚班對身體健康影響比較大，你出問題誰負責？


想上來詢問

固定晚班作息比一直輪班對健康影響較大 這個論點是否正確？

有什麼醫學證明指出固定晚班比作息一直改來改去還糟糕？

希望能夠知道一些資訊




P.S.

另外若是長期晚班相對來說較好，想要有能夠給長官看的相關文件

讓他以後排班可以參考(讓喜歡晚班的輪較長期的晚班之類的)



謝謝大家！


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