車禍後遺症－膝蓋問題 - 醫療資訊

文長，前兩段是前因，可以跳過…

八年前我遇到一場小車禍
我在機車後座，只從後座掉下來，左膝外側撞地，全身沒有見血。
當天照X光沒事，但膝蓋自此後不能久跪(會痛)，
也無法長穿高跟鞋，膝蓋會酸軟或無法使力…
那時年輕不懂，以為靠著青春可以自動修復，
（另一方面也是因為車禍是跟當時的男友出去玩，怕被罵。）

後來跟那位男友分手的很不愉快，努力忘記在一起的所有事，我都快忘了這場車禍…
這一兩年，因為職場需求而需要穿跟鞋，
才讓我發現原來左膝蓋一直都很不舒服！
原本會穿跟鞋跑步的我這八年來都只穿運動鞋、
明明想減肥慢跑卻因為膝蓋痛跑不久…
（後來觀察才覺得為什麼只有左膝會感到不舒服？
回去翻日記才想起這些事…）

半年前有去復健科詢問醫生，
頭次就診還沒有想起車禍的事，醫生認為我是髕骨外翻，
第二次就診我提到這場車禍，醫生還是覺得是髕骨外翻，
並拍了左膝的X光片證明的確有明顯外翻(但我忘了要順便拍沒有不舒服右膝做比較)
叫我不要穿高跟鞋，就叫我回家了。

我想問的是，
現在我連坐著、膝蓋90度(大腿與地面平行)都會微酸+卡卡不適，
站著也會有一種不適感讓我把重心從左腳移開，
更遑論爬樓梯、蹲等其它會用到膝蓋力量的動作…
我的生活作息已經有嚴重的影響了…
有沒有辦法治療？改善？
整骨？還是有沒有版友推薦的復健科呢？（我之前是在台北中山堂的遠東診所）

先謝謝看完的各位，

--