躁鬱密碼：如何保持輕躁 - 憂鬱症

在我經歷過躁鬱風暴之後，就是發覺自己掉了某些東西，卻在下面也遍尋不著。


Mary Oliver 在他的詩裡曾說：「告訴我，你打算用你瘋狂、寶貴的人生來做些什麼？」

這幾年來，我喪失了什麼？

當然是幾個朋友。


Ram Dass說：「需要依賴別人很痛心，但若你能接受事實，那麼就能少受些苦。」

在三種靈魂之間，用真誠的心靈去細心關照自己體內的變化，

並由衷感激那些曾經幫助過我的人。


我還領悟到了什麼？那就是：不必向任何人證明的自由。

我不再拘泥於對自己的看法，和理想中的自己，或是別人對我的期望。

我總告訴自己的超我意識退下，讓我享受當下的時間。

我喜歡清空我的腦袋，那讓我覺得輕鬆。

盡量讓自己不帶憎恨、野心或是虛榮心；因為這些事情根本不值得我們花費心思。

懂得放下很好，早知道，我會更早學習放下。


同時我也感到更柔韌，因為我再也不怕受傷害。我在也不認為這是個弱點。

我之前就明白處處都有死亡的風險。

現在，死亡可能就在隔壁，或是門前。我試著踏實的過和並活在當下。

所以我到底如何保有熱情呢？我不能光用意識一直讓自己保有熱情。

這一陣子我訓練自己在覺得乏味無趣的時候，假裝自己很快樂。

態度，態度很重要。


我是怎麼訓練自己的呢？我對任何朝我而來的事物都說「好」：

悲歡離合，愛戀，死亡和種種地失去。 對生命說「好」。


我也會嘗試著讓自己盡量去愛。雖然並不是每次都管用，但你不能怪我去嘗試。

最後，我選擇保持熱情，樂觀開明的去看待世界。

現在的我，天天都在練習。你想要一起參與嗎？

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