跟尿道炎奮戰一年未復發小心得 - 健康資訊

因為工作的關係 常常需要久站跟憋尿
以前年輕的時候還好 從沒遇過尿道發炎的狀況
還很疑惑為什麼同事常常抱怨很容易發炎

沒想到前年過完三十大關我也有這問題了 嗚嗚
前年第一次發作到最後一次 不到一年總共復發了四次
看了很多次醫生 西醫之外也看中醫調身體

最近看到自由時報的新聞也有提到
女性尿道炎復發的比例是男生的十倍之多
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1853911

其實造成復發的原因真的很多 但日常生活作息才是最大的問題
最重要的絕對是要養成喝水跟定時上廁所的習慣
我工作就是不太能離開工作崗位那種 所以以前都很少去茶水間裝水喝水
後來我都直接帶一大罐的水放著 就可以隨時喝
每天一定要讓自己喝足至少2000cc的水
然後定時上廁所也很重要
我後來也是跟主管溝通 他也能夠諒解 我就比較定時會去上廁所 不憋尿

但是！
我作到上述兩點之後還是有復發狀況
以下這些事情也要注意才行
首先是作息正常 定期運動 這兩個是關乎到免疫力
免疫力很不好的話 還是很容易復發
然後衣服跟內衣褲要用抗菌的洗衣精 而且要曬太陽 盡量不要用烘的
家中環境要盡量乾爽不潮濕 可以白天開窗曬太陽 晚上太濕要開除濕機
另外就是發炎剛好的時候不要去游泳或泡溫泉
(我自己後來是很少去 畢竟公共的浴場還是會擔心)

除此之外 吃的部分就是飲食均衡 然後搭配保健食品
吃蔓越莓膠囊之類的我覺得也有幫助
像我最後一次復發之後除了開始養成運動習慣跟規律作息之外
另外一部份就是開始定時吃蔓越莓膠囊 我覺得有差

以上是一些小小心得分享 希望能幫道也有尿道感染復發問題的朋友們~
也希望我之後就能擺脫它 永遠不要再復發了> <

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