跑35min31sec 走11公里 - 憂鬱症

今天跑6.4km 走了超過11公里 運動量算還不錯

粽子節就是吃很多 到了下午跑步時間就後悔了 脹氣很不舒服

吃了兩串烤雞肉 一份鳳螺 睡覺起來 又吃了一顆饅頭 ㄧ些炸地瓜

雖然比較起來 我吃得不算多 但是對於跑步就是很不舒服

我也學習到 不必勉強跑步 有時候太累了 可以用大量走路來代替跑步

功效很好



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