趴睡健康法 - 養生

人類雖是脊椎動物，卻不像動物採趴著睡的睡姿，而是仰睡。不過，很多法國人從呱呱墜
地以來，直到成人就不再採臥姿了，都是採用趴睡。因此就算長期身染重病，甚至是年老
體衰、久臥於床，也不會產生褥瘡或引發其他併發症。對於患有呼吸道疾病、循環系統疾
病、消化系統疾病、泌尿系統疾病及其他慢性疾病的患者，我建議睡覺時最好都能採用趴
睡的姿勢。以我為例，我年輕時曾經罹患結核病，後來引發支氣管擴張的併發症，早上起
來都會咳痰，晚上也睡得不好，本以為為法根治，後來卻因養成趴睡的習慣而痊癒了，實
在是意想不到的驚喜，直到現在，我都一直維持趴睡的習慣，不但每天精神飽滿，身體也
越來越健康。
一般人常以「趴睡」是造成嬰兒猝死的原因，因此大多數人有「趴睡對人體不好」的觀念
。但事實上，趴睡與嬰兒猝死的關係，目前仍沒有實際的科學根據；從人體構造來看，趴
睡才是最符合我們的睡姿，仰睡反而容易讓身體產生許多毛病及問題。
仰睡會造成舌根下沉，並壓迫通往心臟的血管，引發打鼾、睡眠呼吸中止、血液黏稠等問
題，進而造成失眠、高血壓等現代病，甚至可能引發腦中風及心肌梗塞。

參考來源:趴睡健康法一書

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