走6.5km 跑12.07km 配5min16sec - 憂鬱症

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By Victoria
at 2019-04-05T14:33

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吃完燒肉一小時內跑 快吐出來 而且皮膚過敏 真是好難受

但胃腸也是需要鍛鍊的 以候我應該會跑24 48小時馬拉松

邊跑要邊吃 不鍛鍊胃腸不行 我現在漸漸拉長跑量

一天至少要跑十二公里

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All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2019-04-08T21:18
傻了～邊跑邊吃～兩津堪吉~@@~沒這種訓練法吧！
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By Anthony
at 2019-04-09T20:29
24小時以上的跑步 的確是邊吃邊跑 你可以看關家良一的著作
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By Hedy
at 2019-04-12T12:30
@@~有google到，這樣練希望胃沒問題就好。
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By Erin
at 2019-04-14T19:36
通常邊跑邊吃 都是吃容易消化的食物 麵包 稀飯 蛋糕等等
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By Regina
at 2019-04-15T04:40
吃燒肉練是錯誤的 我現在很討厭吃燒肉了

飲食與休息

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By Candice
at 2019-04-05T08:32
昨天吃完大餐以後，今天起床感覺果然比較不一樣。 昨天吃了三盤肉，一盤火鍋料，一盤菜，兩瓶飲料，三顆冰淇淋球，算 蠻飽的。晚餐喝了一杯牛奶＋三顆大顆的烤地瓜，血糖飆到我有點頭痛 ，但還是吃完了。 八點半跑去睡，凌晨兩點起床，喝完咖啡五點去晨跑， ...

清晨解夢

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By Heather
at 2019-04-05T08:00
5點才開始睡著而且睡前還莫名頭的某個點痛起來 然後還一直做惡夢2個半小時不到就醒想逼死誰 只好來試著解自己的夢 我夢到在我的房間 可是格局很奇怪 是沒裝修前的感覺 夢到的窗戶也是 就是傳統上下各兩格然後上層的窗比較小那種 而且夢裡給的感覺好像沒有玻璃 都是紗窗(這裡不曉得為什麼 我猜是因為潛意識還是習 慣舊 ...

昨天回診了

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By Elvira
at 2019-04-05T05:08
第二次踏進診所，上次已經是一年前了。 這一年來以為自己過得很好，找到新的目標，遠離垃圾人，定期會和朋友聚會，就以為自己好了。 但是這兩週上班的時候都會突然掉眼淚，情緒一直控制不好，終於還是決定回診了。 本來踏進診所之前還想取消預約，只能說，幸好我沒有逃避。 接下來大概會穩定一週一次，希望會更好的。 ...

生理時鐘進化？退化？

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By Linda
at 2019-04-05T04:44
嗯，經過昨天吃大餐之後，今天晚上有睡，但還是一樣，約5到6小時， 看來可能是我自己觀念要改變了。 一直以來，都認為要睡滿8小時才算有睡飽，但現在實際上我只要睡滿5 小時，最多6小時，就覺得飽了。 大概是我心態上沒有調適過來吧！ ...

雷

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By Tracy
at 2019-04-05T04:04
每天躺著 好痛苦 什麼事都做不了 一直哭 這種日子什麼時後才能結束 有時候看著陽台好想一躍而下 但是又想到家人 或許帶家人一起走我就不用想那麼多了 可是這樣也很自私 擅自結束別人的生命 也可能家人根本不需要我 如果他們直接說不需要我的話或許我會輕鬆點 就可以直接去死了 我就跟世界沒有連結了 除了家人我也沒有任 ...