走6.5km 跑10.84km 配4min46sec - 憂鬱症

今天一萬公尺跑了47min31sec 一年半來新紀錄 天氣冷 很好跑

我告訴自己 如果太痛苦就跑六公里 不太痛苦就跑十公里

今天算是不太痛苦

跑完跟媽媽走45min 當作緩和

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