請長假該好好運用or休息什麼都不做? - 憂鬱症

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By Franklin
at 2019-11-18T13:01

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念書時曾有憂鬱症休學一年靜養紀錄 當時差點要強制住院治療 已經十多年前的事了
出社會10年在工作上盡心盡力且為頭號戰將近期也被拔擢為主管

因為人員離職接下最大客戶專案後加班量暴增且身兼管理撐了半年壓力爆了
開始有焦慮 恐慌 睡眠障礙且思考變慢腦袋當機指導部屬的能力變差
最糟有最"負面"的那種想法

看了身心科診斷為焦慮症+自律神經失調
目前在服用1.離憂10mg 2.克癇平0.5mg 3.心保樂10mg(這顆我盡量不吃)

自覺不到學生時代的嚴重程度但感覺再不就醫繼續下去等進入到
重鬱狀態工作就要停擺

想問的是公司讓我放一個月的長假好好休養希望我能康復後再戰
這一個月我的計畫如下
1.規律作息+運動+衝刺念英文(準備可能的轉職)
2.規律作息+運動+休息放空什麼都不做

休息一個月可能狀態可以調回來 但難搞的客戶依然在
擔心回去上班後過沒多久又復發還是離開這個壓力源的好?
也擔心中年轉職不易(36y)XD


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All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2019-11-19T21:25
我選2
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By Rae
at 2019-11-21T02:12
跟著心走，已經讓自己休息了，不要再要求自己給commitment
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By Genevieve
at 2019-11-21T14:52
想做1就做1，想做2就做2，想突然去哪裡就去哪裡，半途反悔
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By Eden
at 2019-11-22T08:10
馬上回來也就回來。感受自己就好，不要再責備和給自己壓力
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By Kristin
at 2019-11-24T15:16
是我會選2
而且已經在休息了，我不會去想工作方面的事情
這樣只會讓自己更焦慮恐慌
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By James
at 2019-11-28T17:44
我只想躺平睡覺
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By Daph Bay
at 2019-11-29T19:23
我選2 放空一個月睡得好 整個感覺就不同
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By Erin
at 2019-12-01T22:11
選2，只是一個月而已，想睡就睡，想出門走走就出門，
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By Cara
at 2019-12-03T18:42
不要再想什麼目標不目標了
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By Selena
at 2019-12-08T10:10
選2
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By Eartha
at 2019-12-09T19:31
選2 先好好放空 好好休息吧
Elma avatar
By Elma
at 2019-12-12T08:29
這難以抉擇 我當初就是逞強不想離開壓力源 由焦慮變
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-12-12T09:33
恐慌 整個呼吸困難 脖子鎖住 如果你休息一個月後回去
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-12-15T23:22
覺得還要面臨大量客戶的壓力 影響生活 建議離開壓力源
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-19T18:34
轉職不是英文好就一定OK吧，我會1+2耶，不帶壓力的唸就
好
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-12-21T07:22
2 一個月英文也沒辦法大輻進步，放鬆身心，累積能量比較重
要
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-23T08:01
小弟在PCB行業10年經驗算豐富 問題都一樣且雜亂每天
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-12-24T14:17
都跟客戶打爛仗 想換外商的封測/材料/半導體廠
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-12-28T13:42
看會不會有所改變 Toeic只有650想拚金色及溝通流利
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-12-31T20:35
才想也利用時間一下....感謝版友回答會跟著身心的
Enid avatar
By Enid
at 2020-01-04T12:43
感覺走 先好好休息再來思考後續工作
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-01-06T08:10
2
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-01-06T19:55
感覺全心休息比較能降低焦慮
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-01-10T10:40
選一讓自己每天有目標，但是不強求
Delia avatar
By Delia
at 2020-01-12T18:13
念一句，背五個單字也行，剩下就放鬆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-01-15T07:20
1可以讓你覺得生活有在吸收進步不停擺 但不用有壓力
Noah avatar
By Noah
at 2020-01-15T20:34
都不要選，每天醒過來再決定要做什麼
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By Jack
at 2020-01-18T16:08
樓上這樣跟2沒有差很多啊 XD XD 只差了
規(好)率(好)作(睡)息(覺)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-01-21T01:27
其實我覺得堡大建議蠻好的啊 每天狀況不一樣嘛 狀況好就
往前走點 狀況不好就休息
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By Edwina
at 2020-01-22T21:40
1+2:）

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-11-18T09:44
訂了一個不知道能不能完成的小小目標 決定要再撐一段時間再走 還跑去下載天數倒數app xdd 可是第一天就覺得不想出門了 想擺爛擺到天荒地老 可是真的不知道該怎麼辦呢 - ...

陌生人

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-11-18T08:21
又是禮拜一 這禮拜連著六天都要在外面發藥 要跟好多人講話…… 喃喃自語著怎麼這麼慢一邊盯著我對藥的人們…… 一跳號就衝上來排隊的人們…… 好噁心 醫生開給我的贊安諾備藥連著抗鬱藥整袋忘在家裡了 可是禮拜六才回家 之前手邊的剩藥只夠撐三天了吧…… 不要過來…………好噁心 ----- Sent from ...

睡眠用我是金錢磁鐵肯定句

Yuri avatar
By Yuri
at 2019-11-18T05:29
※ 引述《yule1224 (用電腦記得縮下巴)》之銘言： : 標題: [資訊] 睡眠用我是金錢磁鐵肯定句 : 時間: Sun Nov 17 03:46:04 2019 : : : https://youtu.be/f_C8lPqVjOw : : 1:11 : I am a money magnet. : I ...

寫點甚麼

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-11-18T04:47
莫名其妙的黑暗期，又莫名其妙的好轉 經歷了一個月的回到原點，甚至更糟 前面的生活規律所做的努力 一夕又被自己摧毀 真是莫名 可以感覺體力很不濟很虛 怎樣都不開心 非常憂鬱 開始的焦慮性暴食 亂吃一通 又肥了不少了吧 油膩不洗的頭，澡也懶得洗， 卻還是有潔癖症的在床上鋪條毛巾 不想髒了床 很奇怪的心態但也不奇 ...

記事 - 作息

Andy avatar
By Andy
at 2019-11-18T01:51
狀況不好的指標 一是生活尋常事務落後 二是刻意弄亂作息/睡眠剝奪到讓自己不舒服的程度 某個角度大概也算是一種傷害懲罰自己的方式吧 家人一直叫我千萬不要過境/去香港或中國 想想真的覺得有點可笑 既然知道這個國家政權對於異議份子的手段 擔心我的安全 那都沒想過自己身為9.2的目標 不是意思是我以後也不能回台灣 ...