請推薦憂鬱與人際關係的書籍？ - 憂鬱症

我有憂鬱症已經4年多了
目前持續在吃藥控制和進行心理諮商中
但現在讓我很痛苦的是人際關係這部分
我在工作時對同事非常敏感
會去注意到每個人看我的表情、對我講話的口氣、做的行為…等
很容易去解讀對方是對我有敵意的、討厭我的
一下子是覺得A討厭我…
可能要過很長一段時間找到證據發現A不是討厭我的
我才能放心，情緒好一點
但接下來就換成B、C、D…不同的人
有很多時候是覺得有幾個人同時都不喜歡我的
我一直告訴自己是憂鬱症作祟..
但我還是沒辦法控制自己
會不斷去注意各個小細節證明對方是討厭我的
我也告訴自己，就算對方真的討厭我那又怎麼樣
可是卻又無法控制的一直很難過很痛苦
只要聽到那個人在跟別人嘻嘻哈哈的講話我就好痛苦
我好想要不要那麼敏感
我好想要不去在意別人的感受
好想要就算別人真的討厭我，我也可以無所謂
但是知道這需要長時間去改變自己的想法
一向不愛看書的我想要藉由書籍開始改變
不知道有沒有推薦不錯的書呢？
剛剛在網路書店用了一堆關鍵字找
找來找去也不知道到底哪一本好
越找心越煩又開始氣自己討厭自己了
我真的好痛苦…想請問大家…謝謝

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