請幫我推薦維他命 謝謝~(已選定品牌) - 養生

※ 引述《wanzii (大腸包小腸)》之銘言：
: 由於工作的關係 想要買些維他命補充營養
: 由於我有時候精神不是很好 想要買B群來增進體力
: 爬了板上的文章之後
: 想請大家都我推薦一下哪個比較適合 謝謝
: B群的部份
: 1.DHC 維他命B
: 2.Kirkland 綜合維生素B群B-Complex
: 3.nature made 抗壓B群
: 目前佔不考慮GNC 想說先吃吃看等過陣子有朋友要出國再請他代買
: 有版友說 nature made的B群很臭 而dhc比較不臭 請問"臭"是....?
: 此外請問kirkland的維他命品質ok嗎??
: 他的價格大概是500顆650元 感覺很便宜 不知道效果如何??
: 此外想在問一下
: 請問 吃維他命B群 跟吃 綜合維他命有何差別阿
: 我的想法是 吃綜合維他命 感覺比較"划算" 因為需要的營養通通有吃到了
: 不知道這樣的想法是對還是錯?謝謝!

基本上補充營養要有一個觀念，就是營養要均衡。
因為營養素是相互影響的…就像b群，不建議單一攝取維他命b，如b12等…

所以補充綜合維他命是一個正確的觀念。
但是建議你可以查一下你要補充的營養食品的各項營養素含量。
避免攝取過量…造成浪費。(雖然你的著重點b群是水溶性，攝取過多會自然排出體外)
再去比對衛生署的每人每天營養素的攝取量…
以你認為你的生活型態來看…如果是大量耗損維生素b群的話…是可以考慮額外補充b群。
因為綜合維他命普遍來說…b群是一般的量，而維他命b群補充品的劑量比較高。
所以要看你的著眼點及生活型態為何。

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