請幫幫我 - 憂鬱症

我以前是個開朗的人，也算是那種自己一個可以過得好好的
去年9月當兵憂鬱症+適應障礙退伍
在精神病院住了一個月
這期間都是爸媽每天來探望，女友一個禮拜會來一次
除了他們來的那段時間，我其他時間都是在焦慮與恐懼絕望中度過
出院後我以為回到家就沒事了
沒想到情況是一樣的，而且非常需要女友
於是我回到台中（女友跟我都是在台中唸書）養病
漸漸的在女友陪伴下才慢慢好起來
期間也是從女友這邊再認識了一群大學朋友

生活感覺逐漸轉回正軌，才慢慢停藥

於是開始找工作，沒有想到工作上了之後
我突然有預期心理要離開我女友與現在熟悉的一切

以前住院那種絕望感又回來，每天一直哭

原以為硬工作就會慢慢習慣的
進去兩天就在裡面恐慌發作
無法工作就辭職了

每天還是以淚洗面

對女友有強烈的依賴感，不在她旁邊就感覺自己是個空殼什麼也不是

時常會自我否定

爸媽覺得我去台中養病也沒養好就說待在家裡漸進式的習慣沒有女友在旁的日子

但是每天情況糟的時候都很想自我了斷

一個禮拜回來台中的幾天也會預期心理又要離開而沒辦法好好放鬆
早上都會驚醒
看看旁邊的女友
害怕她突然不在我身邊
恐懼到一直發抖

現在已經過一天算一天了
我真的不知道怎麼辦
醫生說我是適應障礙
有查一下適應障礙的症狀
我大部分符合就是其中一項害怕與依賴的人分離特別嚴重

我到底該怎麼辦



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