請大家給我一點建議.... - 養生

※ 引述《spree8 (此網友恰巧離開)》之銘言：
: 因為某種原因..想開始注意身體健康.....
: 我的問題是這樣的：
: 我的生活習慣不好..經常熬夜、半夜三四點睡覺
: 在板上有看到補充維生素B群可以幫助肝臟排毒
: 所以想到訪間藥房去買維生素B群來補充
: 目前市面上我看到的有單純維生素B群的
: 還有是綜合維他命【善存】...也含維生素B群
: 因為本身也有點少年白....所以想買善存來吃
: 我有個疑問就是......
: 既然善存是綜合維他命，
: 那他所提供的維生素B群會不會比單純只有維生素B群少很多
: 因為其實現在首要是想補充維生素B群幫助排毒
: 少年白的問題算比較次等.....
: 所以要是綜合維他命的效果不彰的話
: 就要考慮單買維生素B群了
: 各位版友可以給我個建議嗎~~ 感激不盡喔~~!!

熬夜容易使全身肌肉僵硬緊繃造成酸痛
既然肌肉緊繃當然也會造成血液循環不良
那就算吃再多的營養品也無法順利吸收
除了拉筋可以幫助肌肉放鬆之外
還可以選擇以全身推拿按摩的方式讓血液循環恢復較快
如此不僅會讓毒素排出也會增加營養的吸收率

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