請問長痘痘該吃啥? - 養生

※ 引述《peachgirl (戀愛桃花源)》之銘言：
: 最近大概經期快來 下巴又開始冒痘痘了...
: 一直以來都是聽說長痘痘不能吃 炸食、花生堅果類
: 但我只知道要多喝水、多吃蔬果 就是老生常談的養生好物
: 且生活作息正常些 並於睡前擦上痘痘藥膏
: 但除此之外 還有什麼辦法能預防痘子的生長 又長出來的痘子如何消除呢?
: 好像有了年紀 代謝變差 臉頰旁長了痘痘都好不了 有人有同感嗎??
: 除了飲食外 還有什麼好辦法嗎??感謝

　必須了解問題所在才能對症下藥
我自己以前也有這個問題
　後來才發現這確確實實是飲食的問題
　跟年紀沒什麼關係
　你仔細觀察現在很多人痘痘一堆
通常一般人會長痘痘的原因是外食
　吃多壞油和食物過敏
　外食的通常都是精製的沙拉油大豆油
　冒煙點低卻又拿來大火快炒
　毒素一堆　肝臟排不了當然排去皮膚
　我的建議是外食的話　多要一碗湯　然後放入菜把油慮掉
　要自己煮的話要用冷壓好油
　然後補充魚油
　另一個原因是慢性食物過敏
　同樣也會增加肝臟負擔
　先試試不吃雞蛋牛奶小麥及加工食物　
　我只是做到這兩樣　痘痘就不長了
　怎麼做　這本書都有寫
　我相信不少人看過　　　　　
　http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010351089　
　　


　　

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