請問這樣體質的我該如何養身?(易脹氣,ꐠ… - 養生

: 上了大學後身體越來越差
: 我容易胃脹氣,只要吃到奶製品成分較高的東西或是比較寒性的食物就會了
: 不知道為何幾乎時時刻刻都脹氣,只是程度的差別而已
: 四肢冰冷,不管冬天還是夏天,

四肢冰冷是很典型的血氣不順暢
我猜想跟你的胃容易脹氣有關聯

看了一下你敘述胃部的情況
我推測你有輕微消化性潰瘍
(我不是醫生可是我也是潰瘍患者)
根據我個人的經驗
你身上的氣血都因潰瘍經常性的集中在腹部
所以你會四肢冰冷 但是下肢又有水腫的現象的話
恐怕要請教專業的中醫師 不是我能判斷的

根據我練氣功的經驗可以建議你
除了要找專業的醫生檢查身體以外(這很重要)
首先要保持你身上的氣血的暢通
除了多喝水 維持早睡的生活習慣
做做伸展操 尤其是軀幹的伸展操 可以幫助胃部的氣血暢通
我會建議你三種簡易的方法
第一個是洗澡的時候 用熱水泡手腳掌
水的溫度可以熱點無妨 只要手腳掌不會燙傷就好
第二個就是睡覺前以拳頭垂打腳底湧泉穴(腳底板正中心附近 壓下去很痛的那個就是)
以湧泉穴為中心以拳面垂打腳底板左右各五十次以上
第三個是臨睡前兩手掌互相摩擦至溫熱
躺平後兩手掌在腹部不舒服的地方以繞圈的方式輕輕的交替搓揉
(大概來回二十次就好 太多反而又把氣集中在腹部 怕有反效果)

本來還有一種簡易的氣功叫做"疏胃經益氣法"
不過文字很難清楚敘述 就算了
有機會你上網看看還是怎樣應該很容易找到

希望以上所說能夠對你有所幫助


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