請問該怎麼跟人互動 - 精神疾病

: 自己推測是互動出了問題 但那又不是我願意的
: 不要說我很悲觀 做一件事努力了這麼久
: 卻一點收穫都沒有 真的感到很絕望


我在最低潮的時候 也曾經有類似的經驗

經歷了一次次的努力 受挫 失敗 被唾棄

那種習得無助感 到後來使得我連所有的事情 活動 都失去了興趣

因為深怕一旦有了興趣(喜好之心) 就會再度嘗到痛苦(碰壁)

那時候的生活跟心情一樣 真的很蒼白

連我姐姐約我去百貨公司逛逛 我都害怕地不敢出門
(會覺得自己就是一副很沒自信、不漂亮的樣子 然後別人看見一定會很厭惡)

但我內心也有個聲音 告訴自己這些害怕都是"自己的想像"而已 事情不一定會這麼糟

因此雖害怕 還是逼著自己和姐姐出門

後來事實證明 即使我很沉默 沒什麼笑容 也並沒有人如我想像般地厭惡我

那一次我印象很深刻

我就告訴自己 生活都這麼慘了 乾脆把自己放空 還比較舒服一點

就算自己還無法和人正常對話

但至少不要想一堆 把自己的害怕顯露出來

這樣一想 我就比較敢去一些靜態的場所(書店 麥當勞 咖啡館 公園 圖書館)

不但不開口也能比較接近人群 即使開口也只需講簡短語句(我要買XX、謝謝)

還能偷偷觀察他人聊天的樣子(去找回說話的感覺)

另外

我發現就是自己太在乎了(無法正常和人對話這件事)

反而使得自己更做不好 也就更絕望

所以那陣子我覺得會做不好的事情 就不去想 也不刻意去做

我只做我想做 可以做的好的事情

然後慢慢地 大概有三個階段

前期就打個4小時的工 其他時間就去書店逛逛 公園走走 商店買買東西 看影集看到天亮

一天當中很少和人對話


中期換了個工作(上一個因為無法克服早起 被革職 這次工作挑下午開始的)

這次是一個兒童教室 職務上是小老師 主要顧孩子的安全 不太需要開口

其他時間一樣逛逛書店 公園走走 商店買買東西

但開始接觸一些單獨活動 如拼圖(拼兩千片) 玩益智小遊戲 開始拿書來看(短篇成冊的)

偶而在PTT上推文or發文、寫寫部落格 開始有一些想法可以put out


後期 工作上開始習慣人群 也會和同事有一搭沒一搭聊天 這時就比較不排斥開口了

這個過程 整整花了一年的時間 有點難熬


因為知道自己的情況 可是犯錯時卻得小心不要讓他人看出來自己的問題(ex害怕)

所以我選擇的活動、工作 真的是以不會容易暴露自己問題的內容來挑選



我想跟原PO說 這個時期 一定會絕望 一定會

但換個角度看 人生這麼長 有起有落 雖然我們不知道絕望會持續多久

但終究不會是永久的

只是離開絕望的開始

就是努力不絕望

人是由千百種事物組成 因此不會100%的事物都令你絕望 一定有你可以做到的事情

好比你PO這一個文章 讓我看到你的努力 也看到你的收穫(大家的回應)~~

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