請問版友有舒緩疼痛的方法嗎（描述有雷 - 憂鬱症

最近發作時感覺越來越嚴重
都有看醫生 平常吃藥按時也都好好的
但就是有時發病感覺發作時越來越激烈
本來是趕快把自己弄睡著之類的
（講白點就是弄昏）來度過
重鬱大概三年了都是這樣pass

直到最近越來越無效
發作時已經變得連呼吸都好痛
比喻的話就像
哭得非常非常傷心時連呼吸都會很痛的那種感覺
（還是很抽象orz)
因為有著病識感
所以我狀況好時也寫了東西給自己看
可以說已經不那麼會有基於負面情緒而來的衝動了
可是現在變成是因為真的好痛（身體上）
所以好想結束這樣的輪迴

我知道我沒有生病的時候是很想活下去的
我有喜歡的人
也有喜歡的事情
可是這真的讓我深切感覺到這是一種「病痛」
我好想活著
只是生病了

常常覺得吸不到空氣
開始懷疑自己是不是有氣喘之類的
最近連睡著以後都會夢到吸不到空氣
也常常做惡夢
無處可逃
但沒有特別遇到悲傷的事情所以認為是發作的緣故
幹真的好想活著
有版友有舒緩疼痛的方法嗎

現在睡著的方法仍然可行
只是睡著了也不像以往感覺找到轉移
而是在夢中也很痛苦 醒來還是很痛
痛得一直掉眼淚
請問有什麼舒緩的方法嗎
目前吃藥沒什麼效果
也痛到不太能做其他的事
就像超劇烈的肚子痛時感覺連閱讀都會更痛）
深呼吸沒有效果
想請問大家的建議 或是我該怎麼跟醫生說比較好
（今天才去看過
同時我很擔心是不是畢竟也三年了
身體真的快拖不下去了......?
有人有遇過相同的情況嗎？
謝謝

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