請問有沒有可以控制自己不要一直做夢的藥物或醫療方法? - 憂鬱症

我從國中開始就每天沒有間斷過做夢
恐怖暴力以及死亡的夢最多
曾經也看過腦神經外科及心理醫生但沒有改善
我本身是容易緊張及憂鬱的人
曾經也因為憂鬱症也自殺過
也因宗教及朋友也變的比較正面一點
這幾個星期來
我都會因為夢嚇醒而且一起床都把夢的細節記的清清楚楚
男友還會被我吵起來 好像是無意識的唸出我夢中的情節
大哭跟恐慌的次數也多了起來
我不太希望吃安眠藥
但是我的睡眠品質每況愈下
可以有什麼方法可以幫幫我嗎?

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