請問有吃藍藻的人 - 養生

我媽媽給我兩罐遠東的藍藻
他上面寫每次四粒 每日三次
（500毫克/顆）
我想請問真的需要吃那麼多嗎？？
我不太喜歡一直吞藥丸的感覺耶 囧
我主要是想要改善排便情況
還有我現在也是考生不想要整天昏昏欲睡
所以想請問如果不想吃那麼多的話
有人知道要什麼時間服用多少量比較恰當呢？
謝謝︿＿＿＿＿＿︿

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