請問有什麼樣的飲料可以幫助早上或上午排便? - 養生

如題 本人腸胃不好

再加上有罹患輕微癲癇，因此精神時常有所緊繃

由於考慮到紅茶熱量較奶茶低，且早上或上午喝了之後

會有幫助排便效果(是熱紅茶)

但副作用是喝完之後神經常會緊繃，而且會想要作嘔

所以不曉得像我這樣情況的人，有甚麼樣的熱飲(或溫飲)可以推薦?

另外像對於腸胃不好的人，早餐要吃什麼樣的食物較好?

可否建議一下?(我目前是有時趕時間，會吃兩顆奇異果+熱紅茶

，平常是吃煎餃+熱紅茶)

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