請問抗氧化的健康食品 - 養生

※ 引述《fjdkqp (感謝神 & 老師)》之銘言：
: 我現在考慮想買的有 葡萄籽 茄紅素 還有兒茶素
: 請問這三種產品哪一個抗氧化的成效比較好??
: 可以同時吃二種以上嗎?? 還是說吃一腫就夠了??
: 請大家幫我解答 謝謝^^
想來找看看有沒有推薦的抗氧化補給篇...剛好就看到這篇^^"

抗氧化效果似乎不適合這樣比

人體常見的自由基大概有5種

單使用一種抗氧化物質沒辦法做到全面防守...(即使號稱是C的n倍，或E的n倍)

類蘿蔔素的茄紅素、蝦紅素、胡蘿蔔素...等，其抗氧化機轉就類似

多酚類的前花青素、葡萄、紅酒...等，抗氧化機轉也類似

同樣的...茶類抗氧化的機轉類似...Q10、艾地苯抗氧化積轉也類似

在不同種類的抗氧化物裡面，採取多元互補的方式會比較好些^^

只是不知道有沒有像維他命之類的有個每日建議值可以參考

這樣才方便我們選購阿~~~~~

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║σ莫文蔚 ◥ ██◤ ▁ ─ ─ ◣ ████ ██ ◢
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