請問快要撐不下去時該怎麼辦？ - 憂鬱症

Steve avatar
By Steve
at 2017-09-01T16:03

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請問各位 如果覺得自己快撐不下去時都怎麼做呢？

一直以來 我都沒有服用抗憂鬱藥物 僅以諮商來度過這些日子
（這也是當初醫生評估過同意的）

但之前因為一些個人因素所以中斷諮商
當我再次尋求協助時 諮商師說已經沒有時段可以安排…

後來有試著透過除了諮商以外的方式尋求協助
（如：運動、看書、自己轉念等方法）但效果非常有限

考量找新的諮商師又需重新適應 而且也不見得能找到合適的
但在目前舊的諮商師無法提供協助的情況下
請問我該如何是好？可否請各位提供建議 謝謝！

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All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2017-09-03T23:53
我以前是慢跑，前些時候是去看電影，聽古典音樂，蕭
邦的曲子、布拉姆斯的安魂曲，很舒服的，最近有唸一
點佛法，心意漸開，有興趣可以站內信唷！
Enid avatar
By Enid
at 2017-09-06T11:28
加油！好好加油！
Heather avatar
By Heather
at 2017-09-08T13:46
不論如何打1995或上來p版或隨便找個人傾訴
Rae avatar
By Rae
at 2017-09-10T03:31
雖然感覺會沒有太大的幫助，但到了一個時間點會慢慢改
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-09-11T16:48
善的！你不是一個人，加油！
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-09-15T19:56
我建議還是服用一點抗憂鬱藥，會輕鬆很多。或是增加運
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-09-20T14:45
我是躺在床上什麼都不做，或著大哭特哭，然後睡覺
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-21T03:13
躺在床上什麼都不做 接受自己當一段時間的廢物
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-21T05:52
看來諮商對你來說是有用的，別怕需要重新適應
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-09-24T00:01
為什麼都不放過自己
你到底為誰生活
是為自己吧
為什麼要討好別人
跟自己最容易商量
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-09-28T00:10
我諮商師教我持續創作的活動 可以是畫畫書寫音樂
Liam avatar
By Liam
at 2017-10-01T23:56
我是畫畫書寫多 覺得有幫助
Susan avatar
By Susan
at 2017-10-03T12:49
創作的活動有效嗎？是的話我也想試試看...
Carol avatar
By Carol
at 2017-10-04T20:33
我是看原創小說重生復仇之類的(推坑),然後看著看著就突
Cara avatar
By Cara
at 2017-10-05T05:11
然振作起來的,看到主角如此的努力,想說既然都有不想活
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-10-08T01:18
的念頭了,何不試著為自己努力一次,後來就越來越好了
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-10-09T18:43
還滿感謝那小說的,當時好幾個月只吃ㄧ包乾泡麵完全沒
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-09T21:01
食慾,體重應該36、37吧 後來很努力逼自己吃東西,現在
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-10-13T19:53
大概41,現在回想起來覺得很奇妙 那時很強烈抱持著
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-18T13:01
"我要為自己而活"的信念
Harry avatar
By Harry
at 2017-10-22T11:44
倒數第三行漏打一天吃一包
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-10-26T12:59
創作是情緒抒發的一種 對我而言有用 有的人是運動
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-27T20:00
世界知名的畫家音樂家很多飽受精神疾病之苦
David avatar
By David
at 2017-10-31T20:10
當然每個人的方式不同 要慢慢認識自己 找到適合的方式
我很專注畫完 真的有比較舒服
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-05T19:37
看悲情片把自己弄哭

無能如我

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-09-01T12:41
我不知道我對於這個世界還有什麼迷戀，大概 都沒有了吧。的確，我是一個奇怪的人，明明 不想讀高中卻因為家人而強迫自己去選擇了高 中體系。才剛升高二我就痛苦的每天懷疑人生 ，想讀的設計好像也離我越來越遠。自從國三 開始好像就沒再痛快的笑過，也漸漸地失去了 感受快樂的知覺。我真的累了。不管是面對家 人 ...

感覺開始依賴心理師了...

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-09-01T08:55
昨天照常去談話 原本心情很差瞬間療癒了很多 覺得心理師是我在黑暗中的一盞明燈 指引著我的路 但我害怕我好起來的那一天再也見不到她了 我覺得她是我人生的導師 回家想到好了之後再也看不到她崩潰大哭 怎麼會這麼依賴呢？ 這樣的情形是不是不太好？ 不過換個方面想 代表我覺得自己是會被治癒的：） - ...

大家睡不著的時候都在做什麼？

Rae avatar
By Rae
at 2017-09-01T04:50
如題 今天突然對睡不著這件事沒那麼焦慮了 單純在想著這段時間我可以拿來做什麼 以前會滑手機滑到天亮再睡 不知道大家有沒有什麼其他打發這段時間的方式呢 - ...

Joseph avatar
By Joseph
at 2017-09-01T02:48
和朋友聊天講事情說到了太晚 又被家長關心了 不知道是哪裡來的勇氣 好好的家人說了 想要自己好好處理事情的心情 希望他們不要過度干涉我的其他決定 他們也漸漸能夠接受我的說法 算是進步吧 題外話 今天在公司一整個爆哭呢 還發生了很多不近人情的事情 能夠有可以體諒精神狀態的經理還有同事感覺真棒 ...

有人在打網球嗎（台南）

Iris avatar
By Iris
at 2017-09-01T00:14
身邊朋友不多，都不喜歡打網球，好幾年過著無工作的生活，最近工作穩定下來了，想擺脫過去都在考試中渡過或宅在家看影劇的生活，往戶外運動。 我有點內向，公司裡社交方面每天都在恍恐中渡過。之所以來這邊，以前有生病常會看這邊的文，因為在網球板或朋友板po可能找到的人都不是頻率接近，與人方面沒那麼溜力。 如果你也是常找不 ...