請問平時大家會在意補鈣嗎? - 養生

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By Kama
at 2015-04-07T10:02

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最近和朋友聊到他媽媽因為鈣質流失都沒在補
去醫院檢查才發現骨質密度不足 會有骨鬆的危險
雖然我是身為朋友啦...但聽到也替他擔心了一下
這個話題也聊了很久
以前也有看過報導說鈣質這種東西到了一定年紀就會開始流失
一直沒在補鈣的話 老了可能就會有骨質疏鬆的危險
所以才想問看看板友平常有在補鈣的人都吃些什麼
像是我朋友的媽媽現在好像就在喝安怡了吧(成人奶粉之類的)
補鈣的產品好像也是蠻多的..阿鈣 維骨力 鈣片
平常吃的食物中含鈣的好像也很多 像是黑芝麻 豆腐 綠花椰 大骨湯等等
主要是剛好跟朋友聊到這個話題啦~整個人神經質起來了XD
想說也早點替家人準備care補鈣這塊
不然真的患有骨鬆的話...對生活好像也會造成很多不方便
有經驗的人可以分享一下嗎?

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Tags: 養生

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-04-12T06:16
非常在意,現代飲食中含磷量太高
導致鈣質流失比古人更多
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-04-12T16:07
正常飲食很難吃到足夠的鈣質
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-04-13T17:28
只好靠補充鈣質營養品..不得已的作法
我還年輕就開始吃了,很多專家都建議
補鈣從小就要開始,效果會比年長吃好
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-14T09:40
我媽是逼近骨鬆,骨密度記得是-2
James avatar
By James
at 2015-04-15T10:13
她以往吃過鈣片都沒啥效,症狀除了骨鬆
還有肌肉痠痛、牙齒鬆動、無法久站
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-15T18:50
站久了會覺得脊椎一直想彎下來撐不住
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-17T10:58
即使注意仍會不自覺駝背..就是撐不住
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-20T02:47
後來她偶然間吃到一款用喝的鈣
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-21T17:00
粉末泡水的,她說超有感...就一直喝到
現在,之後還補充維生素D3和K2
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-24T19:03
常叫她再做一次骨密度檢查她說不用
她說感覺已經超好了肯定沒問題-_-
Erin avatar
By Erin
at 2015-04-26T02:29
會,平常都會吃一些含鈣的食物,像是黑芝
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-04-27T17:35
麻,原PO提到的安怡也有喝過,像是這種成
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-02T07:27
人奶粉就比市售牛奶多鈣,也是之前看報導
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-06T10:11
說的,我也覺得補鈣真的蠻重要的...
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-09T05:25
安怡還不錯阿~平常我也會喝,每天喝,
鈣質補充好了,就比較不會有腰痠背痛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-11T19:29
的狀況
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-13T22:42
多多少少會 平常多喝牛奶吧!還有多曬太陽!

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Zora avatar
By Zora
at 2015-04-03T17:42
http://i.imgur.com/t5p9ejt.jpg 買了一罐綜合維他命 請問以上的成分都OK嗎?完整嗎? 有些成分是超過上千%US RDA 這樣對身體會不好嗎? -- Sent from my Android - ...

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