請問常感冒吃維他命有用嗎 - 養生

※ 引述《lovelove99 (hi)》之銘言：
: ※ 引述《nexxc (豐)》之銘言：
: : 維他命C　每天的攝取量足夠　你的身體自然健康　足夠的量是１０００mg
: : 換成食物　你要吃多少顆奇異果呢？？
: 很弔詭的說法
: 如果人體真的需要那麼多劑量的維生素
: 言下之意
: 沒有發明人工補充劑之前
: 全人類不就每個人都缺乏這類營養了?
: : 三餐你從食物又吃了多少量的維他命呢？？這些都可以量化來看的問題
: 科學量化如何形成?
: 世界衛生組織的建議用量怎麼來?
: 有無考慮飲食習慣? 個體差異?
: 盡信書不如無書
: 這些建議用量 參考價值有多少呢?
: : 你可以問看看你的醫生平時會不會吃他開的感冒藥來預防感冒呢
: : 有效醫療－－－　你認為你的醫生花多少時間問診呢　５分鐘還是１０分鐘
: : 　　　　　為什麼感冒每次拿的藥都差不多　因為健保有給付的醫生才能開
這套營養學已有40年的歷史
不知道不代表不存在...
舉例來說
台灣衛生署建議的1992年跟2002年的鈣質攝取量 差了快一倍
1992年建議量600mg 2002年修正為1000mg每人每天的量
如果還以5年前過去的觀點來看 就是過量

今日的飲食你要吃1000mg的鈣你要怎麼攝取呢 從食物 你要如何吃?
如果有喝咖啡 那鈣質流失比正常人更快 你如何確定你吃的量是足夠的呢?

參考一下

健保局的資料2006年
目前台灣區骨質疏鬆的人高達數十萬人
骨質疏鬆而骨折的做髖關節手術的高達數萬人
詳細數據在健保局的資料都有

謝明哲博士 台北醫學院營養學研究所所長
說明什麼是RDA ODA

RDA 每日營養建議量
規定的維他命日需量 僅能 避免 腳氣病 軟骨病 夜盲症的發生
並無說明維持最佳狀態所需攝取的量

ODA (OPTIMUM DAILY ALLOWANCE) 每日營養最適量
才能幫助身體運作的比較好 提高維他命的配量比例

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