請問宵夜吃什麼較健康 - 養生

※ 引述《magicman (magicman )》之銘言：
: 我大概都6點左右吃晚餐,12點多睡,
: 如果不吃點宵夜就去睡常會餓得睡不著,
: 之前都在10點左右吃些夾心酥,法蘭蘇之類的甜食
: 覺得這樣不太健康的樣子,
: 如果只喝流質的牛奶或麥片又無法充饑,
: 請問大家都吃些什麼健康的宵夜的?
: 還有我12點多睡的話幾點吃較好阿?
: 感謝各位賜教Orz
睡前四小時，差不多八、九點的時候吃吧…
吃些富含膳食纖維的東西，如水果、燙青菜、纖維餅乾
如果怕睡到一半有尿意，那就養成睡覺前先上廁所的習慣
應該會有幫助吧…

蓮花海

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