請問大家有蹲馬步的經驗嗎? - 養生

小弟我這陣子想練馬步阿

因為聽說那可以雕塑身型

而且可以促進身體正常的新陳代謝循環...

可是我在練的時候阿...真的是有夠痛苦的

我參照網路上的馬步標準

可是我的臀部.小腿.大腿都會抖個不停

整個無法控制.真的要很強的意志力才能撐住.然後依不小心緊張

又會用到多餘的肌肉力量.就酸的要死

可是又沒撐幾分鐘.全身飆汗...挫折感超大的.想請問這算是正常的過程嗎?

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