請問一下老人家吃何種食物或是維他命可以預防閃到腰 - 養生

我們家的爸爸昨天早上換褲子的時候閃到腰
整個人走路起身非常的不便 感覺只要動一下就會痛

我發覺人好像老了都很容易有腰和筋骨方面的問題
我想請問一下
對於這方面的健康問題
我爸爸已經68歲了..
以他的年紀還可以吃何種食物
或是健康食品 維他命之類的 來改善嗎
謝謝

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