請假第三天 - 憂鬱症

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持續吃藥兼諮商,一切看似步入正軌

卻在某個瞬間,害怕起了人

依然早起刷牙洗臉換上外出服

卻遲遲無法打開房門

等待室友都出門上班後,才在房裡發洩情緒

吶喊著“放開我”、“殺了我吧”

跟自己說著“沒事的,12點前都可以去上班”、“還好的,沒問題的”

不管站著坐著躺著,只要想到公司就覺得害怕

已經請假第三天了...快要撐不下去了

大家...是怎麼度過無法面對人群、想到公司就害怕的時光呢?

我好怕丟了工作,但怎麼樣都站不起來

好累...QAQ

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All Comments

James avatarJames2019-06-13
只要一跨出門,一切就不這麼恐怖了!
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-06-17
把上班這件事分成很小很小的步驟,然後專注在這些步驟上
,像是第一穿上衣,第二穿褲子,第三穿鞋子,第四走到門
口站好就好,第五把手放在門把上,第六跨第一步 第七第
二步。練習把心思放在當下每個實際的步驟上,因為害怕是
來自想到很多未來可能發生的事