憂鬱症請假第三天 - 憂鬱症Carolina Franco · 2019-06-12Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 持續吃藥兼諮商,一切看似步入正軌 卻在某個瞬間,害怕起了人 依然早起刷牙洗臉換上外出服 卻遲遲無法打開房門 等待室友都出門上班後,才在房裡發洩情緒 吶喊著“放開我”、“殺了我吧” 跟自己說著“沒事的,12點前都可以去上班”、“還好的,沒問題的” 不管站著坐著躺著,只要想到公司就覺得害怕 已經請假第三天了...快要撐不下去了 大家...是怎麼度過無法面對人群、想到公司就害怕的時光呢? 我好怕丟了工作,但怎麼樣都站不起來 好累...QAQ -- 憂鬱症All CommentsJames2019-06-13只要一跨出門,一切就不這麼恐怖了!Carolina Franco2019-06-17把上班這件事分成很小很小的步驟,然後專注在這些步驟上,像是第一穿上衣,第二穿褲子,第三穿鞋子,第四走到門口站好就好,第五把手放在門把上,第六跨第一步 第七第二步。練習把心思放在當下每個實際的步驟上,因為害怕是來自想到很多未來可能發生的事Related Posts致我的思春期道歉被主管爆料好想放棄大家有在陌生人面前發作過嗎
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