說話易緊張的改善方式? - 精神疾病

隨著年齡增長，慢慢察覺自己有些特殊的狀況....

(年輕的時候就有感覺但不知道如何解釋這種感覺)

自己有明顯的社交障礙

剛進入一個新的環境的時候，多少還可以跟別人熱絡一下，但隨著相處時間越長

自己在說話表達的時候 內心的自己會有明顯焦慮感和一種被壓仰的感覺

常表達一些事 別人回應兩句 自己就接不上話 腦袋一片空白

時間久了 別人也覺得我好像很沒自信 也不知道要跟我聊些什麼

有一種想跟別人有連結卻觸不到的感覺

但對於自己的家人及很熟悉的朋友較不會有這樣的狀況

個人在大學的時候有接受過一年的心理諮商 但似乎沒有什麼成效

每到一個新環境 一段時間就被人家說安靜、獨來獨往.....難相處之類的

自己也覺得很難過 那種焦慮不自在的感覺有時會讓我想要避開人群

可是也因為這樣

難交到朋友 也知道最大的原因來自自己那無來由的壓抑及焦慮感

覺得自己需要一種靈性的治療 ....能否給我一些建議....真得感到很苦惱

這樣的狀況已嚴重影響到我職場適應力


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