該怎麼才好?? - 精神疾病

※ 引述《anrowskychen (如果天空是我的辦公室)》之銘言：
: 承認自己有精神方面的障礙,
: 看精神科已經三年了,
: 一直懷疑自己的的能力,想法時常變來變去,
: 知道自己的想法很極端,很負面,但是就是不能控制思想
: 深怕說錯話,一時衝口而出的話,會嚇到別人,會讓人有過多的解讀
: 不敢說,也不想說,放心裡,卻又擔心自己是自閉,只活在自己的世界,
: 生活的基本能力都成問題,不想跟朋友,家人聯絡.
: 就怕人知道我連自己照顧自己的能力都沒有,
: 吃飯,睡覺對我來說都成問題,
: 每天無時無刻都陷入過去的回憶裡,
: 回想過去,走到今天,看不見未來,
: 是不是就只能這樣過一輩子,
: 好煩,好累,好希望我的腦袋不會思考,就不會有這麼多苦惱....

知道自已的問題所在，慢慢去改善
別想太多，放輕松一點
當你一開始要想的時候剛快轉注意力，
因為剛開始想的時候是最容易控制的時候
不要一直想過去，過去的就讓它過去
對自已不要要求太高
先讓自已不要一直煩才是最重要的。

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