記事 自我界線 - 憂鬱症

已經很久沒有被影響到持續情緒不好
他的道歉
表面上看來好像讓彼此和解和緩
實際不然
表面低姿態
實際上是情緒操縱的做法
讓自已隱約覺得反感
好聽的話小動作種種安撫
太廉價也不是什麼真正的付出
根本不如實際行為選擇來得重要。



很喜歡最近接觸的自我界線的議題
對我非常受用
幾乎所有問題都可以從這點切入重新思考。

There is no need to explain.
You have rights to “your own” boundaries.
(那種無視關係交情 無限上綱到
“別人要給我什麼
滿足我的心情感受
符合我的世界觀理想”
不是自我界線
叫踩別人界線自我滿足
//白眼
終於知道為什麼覺得那麼讓人irritating)


s曾經建議我
被踩線的時候試著站穩界線
但不要push回去
是控制情勢比較好的方式
現實生活中有意義的關係有意義的人
這是很實用受用的意見
不過不相關的人要我這麼做就蠻不容易也不情願
畢竟非親非故
對方自己踩線在先也沒有在客氣
在我看來根本就欠打
已經很客氣了


自我界線不只關於由外往內
也適合由內往外的情形
以及自己和自己的關係/自我控制

界線是你自己的責任
對方的問題行為是對方的包
你只能給予後果/設定自己的界線

設定不等於告訴對方做什麼 該怎麼做
因為改變與否 決定選擇的權力在對方

“不要以試圖改變對方行爲
解決自己感受到的痛苦困擾。”


希望這個練習跟課題
能調整自己面對s(即使不良不喜歡的行為)的心態和態度
而不是改變對方行為
不是改變對方行為
不是改變對方行為
很重要所以要說三次。


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