記事 戰逃 - 憂鬱症

如何協助自己銜接
我明白 但是 (還)做不到
這兩者之間的落差
是最近的目標


看了一些心理諮商師的訪談/文章/書籍
希望能得到某些想法/領悟
但"猜想"這可能已經從認知的階段
進入非理性的領域
所以是自己本身比較有障礙/抗拒的部分
(看到某個心理諮商師提到
如果不知道怎麼做的話
可以多看看育兒的書籍
把那個需要修復的自己當小孩養
覺得蠻有趣的。)




最近察覺到的其中一點是
當時因為h不經意的行為觸發的freezing反應的類似感受
沒被觸發的時候也會出現
只是自己一直選擇壓抑而已
像是沒有任何可能原因
(比方一個人在床上暖洋洋準備睡覺)
卻會處在一種背後獅子/危險隨時會出現的警戒狀態
生理上 背脊涼涼豎汗毛的感覺)

當然我想這代表的意思是
現在的我有能力處理了
所以這樣情形才開始時常浮出水面

很多話
或許自己心裡並不確定 有很多懷疑
或許也未必做得到
但是現在我知道
對自己說出口/覆誦
是最起碼需要做到的責任。
.......



雨快點停吧
我想去買珍奶跟零食啊!!!!



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