記事 - 憂鬱症

做了惡夢
驚醒時我記得那些細節
還有不停的眼淚
連忙繼續睡以便忘記

有些夢即使沒有確切記憶還是非常熟悉
你知道自己做過很多次
這卻是第一次
關於abuse(好像還是無法直接說出這個詞lol)
我過去從來沒有夢見過。


其實最記得的
不是那些鐵衣架下去幾星期都不會退的痕跡
或是被打飛 被甩去撞牆
甚至不是那些盛怒
而是滿滿的惡意和恨

對那種高強度憤怒情緒不熟悉的人
可能會以為是相同的事
但完全不一樣

憤怒沒有針對性
就像颱風吹過去
無論多強烈 吹壞多少東西
都不是因為東西本身
只是因為東西在路徑上

惡意卻是針對性的
那種用盡所有力氣
盡其所能
怎麼能多傷害你就怎麼做的憎恨


看到心裡的傷身體談到康復的段落
極為平淡合理的文字和概念
卻不知道為什麼心裡某種疼痛的感覺無法讀下去

(英文直翻，不順請見諒)
"創傷經驗奪走了個人對自己身體和感受的自主掌握感受，復原的挑戰在於重建對自我(心靈
和身體)的掌握權。
這意味著自由的理解自己現在知道什麼，以及在感受自己的感覺時，不會覺得無法承受，憤
怒，羞愧或崩潰
對多數人來說這包含以下四點

1. 找到某種方式獲得平靜和專注
2. 練習在影像 五感 感覺 想法讓你回想到過去的事件時還能保持平靜
3. 找出某種能夠完全好好生活在當下，和身邊的人互動的方式
4. 不再對自己有所隱瞞欺騙，包括那些當初你如何讓自己活下來的方式
(備註 這四點是混合的，不是固定的順序階段) "




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