糟 (雷 - 憂鬱症

不舒服
明明很晚睡，卻又早醒
心跳好快，亂跳，好久沒這樣了
臉時不時在發燙，但體溫正常
一直在咬手或是下唇
又只吃了一餐，而且吃不到一半
腳的舊傷好像更痛了

這幾天說話非常不順，今天要報告，前面勉強還能硬撐了一下，結果到一半就完全卡住說不出話…
明明就有想到要說什麼的啊，但為什麼就是說不出來，好挫折
老師溫柔地跟我說「沒關係，慢慢來，試著直接照上面的字唸完也沒關係」
當下真的覺得快噴淚了
還是說不出來，連看著唸都有困難…很急，一急更說不出來，停頓了很久(感覺)，斷斷續續地吃力地一個字一個字唸完了
老師說「很好呀，你很棒，放輕鬆，深呼吸一下」
我更想哭了QQ

今天會談，也是一樣，說話各種卡住
沒有主動提起那天對自己動手的事
其實自己也沒很focus在這次
知道也覺得這不是最好的方法
但那天釋放掉了就讓它過去
至少慢慢減少就好

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