覺察 拖延 屈從基模 自我保護 相信自己 - 精神疾病

覺察
會拖延是連結到不好的感覺
所以才拖延
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屈從基模 -疑似和收銀員保全審視我的眼光有關
被罵就以為自己有錯 不知對方在整我 林書正說我怕和其他人競爭

沒有屈從基模要用甚麼來取代
自我保護-因為能自我保就不用時刻警覺而放鬆下來
相信自己-一直強迫檢查是怕不管怎麼做都是錯
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