規律晚睡對身體真的不好嗎 - 醫療資訊

之前在忘了在哪個節目聽到
一位減肥醫生說
如果你有固定一個時間睡，固定一個時間起來
就算晚睡也對身體沒關係


最近就為了這件事跟男友大吵
前一陣子因為一些因素需要
莫約都是凌晨四五點才睡，但有規律地在早上十點多左右起床
(睡眠有充足不會累那樣)
但我男友認為還是非常不健康

想請問那位醫生的說法是真的嗎?
還是晚睡不管有沒有規律起床
都是不健康的呢?

謝謝大家!!!
(希望這個問題沒有違反板龜
不能po這板我在自D)




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