要怎麼控制住不要鑽牛角尖？ - 憂鬱症

這幾天因為小事跟相處快10年的朋友們吵架了

也不能說是吵架，是我單方面的因為病發，硬對他們發脾氣

在理智上我其實也知道，真的沒必要這樣找他們麻煩

但是我真的控制不住的鑽牛角尖

試著一個人看電影走走也沒用

半夜難過得打1995跟1980都是忙線中，跟其他友人聊過，因為覺得很嚴重

隔天也臨時請假去跟醫生聊過，最後回家休息的時候還是忍不住找架吵

最後什麼都挽回不了

真想找到一個好的方法控制住自己，總不能一直要求別人體諒我生病

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