要對自己嚴格，還是寬容 - 憂鬱症

By Carol
at 2020-12-10T19:54

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如果不想去上班
到底要逼自己去
還是就會想「算了，那就不去吧」

去了。很痛苦
不去。在家裡會一直責備自己，也是很痛苦

而在掙扎「要還是不要？」
的時候
感覺也不好受

最近下雨整天感覺又開始憂鬱了
連要不要洗澡都很難決定
當然是偏向不想洗
但是如果就放任自己不洗
內心就會覺得身體不乾淨
反過頭來責備自己

然後就會落入「我真是沒用」的漩渦
心情也更低落了

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By Franklin
at 2020-12-11T15:36

懂那種憂鬱時期連做個日常生活中簡單的決定都很困難
的感覺。如果是洗vs不洗的問題我通常都是硬逼自己選一
項A.不洗 B.全身都洗 C.只洗身體跟瀏海。

By Enid
at 2020-12-16T08:52

隨便選一個之後就馬上執行，不准再三心二意東想西想。
沒力氣執行就選A.

By Mia
at 2020-12-19T02:05

我個人會選後果比較少的(或是後果比較能承擔的)，尤其如
果是兩個選擇都痛苦的話，畢竟所有選擇都有相應的後續。
因為後果只會造成未來生活更多的痛苦/困難，當下已經活
得那麼辛苦，我會避免以後要承擔更多問題的選項。以上班
的例子的話，就是看翹班會不會影響之後工作（包括會不會
容易被辭退，同事如果有不滿會不會影響自己之後工作的執
行或是痛苦程度，或不上班是不是會影響自己工作進步），
不會的話就ok