要對自己嚴格，還是寬容 - 憂鬱症

如果不想去上班
到底要逼自己去
還是就會想「算了，那就不去吧」

去了。很痛苦
不去。在家裡會一直責備自己，也是很痛苦

而在掙扎「要 還是 不要？」
的時候
感覺也不好受

最近下雨整天感覺又開始憂鬱了
連要不要洗澡都很難決定
當然是偏向不想洗
但是如果就放任自己不洗
內心就會覺得身體不乾淨
反過頭來責備自己

然後就會落入「我真是沒用」的漩渦
心情也更低落了

--