要如何讓自己好起來 - 憂鬱症

人生第一次這麼的痛苦...完全無法控制自己

網路谷歌我應該是生了憂鬱症這種病...而且還蠻嚴重的

心理症狀：憂鬱、對原本熱愛的事情變得沒有興趣、價值感低落、注意力無法集中、思考
變得緩慢遲鈍、出現自殺念頭。
生理症狀：失眠、食慾改變（變得食慾不振或暴飲暴食）、體重改變（莫名暴瘦或暴肥）
、全身無力、疲累、肢體不自主發抖、動作變得緩慢遲滯。
時間：持續兩週以上。
嚴重程度：無法控制自己出現相關症狀。

起因大概是前兩週的工作內容把我打垮了...抑或是長期累積下來然後在上周三一次爆發

上周三開始我晚上完全睡不著覺...就只是眼睛閉著,腦袋還在想事情...一直持續到今天

期間大概只有中秋節兩天靠著一瓶威士忌(分兩天喝完一瓶)...斷片式的睡了六小時

這星期完全茶不思飯不想...什麼東西都覺得沒味道(沒胃口)

然後不停運轉的頭腦一直出現負面的想法...白天晚上都是...完全沒有停過

上班甚至來回在走廊上走了一個多小時也不知道自己在幹嘛,工作只能做大概平常1/5的量

知道自己該振作起來...可是腦袋完全不聽使喚...負能量爆棚(完全沒有正面的想法)

昨天甚至在等公車時想跳去給公車撞看能不能讓自己清醒

我的身心出了很大的問題...該怎麼讓自己好起來?...想聽聽版上各位大大的意見及建議

p.s今天有請假到北醫精神科就診...醫生說我狀況有點嚴重,但不確定是否為憂鬱症
開了四顆藥給我...然後跟我約兩天後回診,很怕吃了藥沒有用

p.s有跟家人說我生病了...但都得到一句不要想太多心放寬一點的答案,沒有任何幫助

p.s有試過下班慢跑半小時...幾乎沒有效果

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