蕁麻疹 - 憂鬱症

最近很容易這裡癢那裡癢 很煩
只要情緒一有波動 就會開始癢
不去抓和努力平靜心情就會慢慢消失
但還是覺得很煩

昨日回診 我跟醫生說我沒吃藥一個禮拜了
實在受不了自己無法專注和煩躁易怒就回來了
而且還一直蕁麻疹(現在就好癢 靠)
醫生說了副交感神經什麼的
他說會過敏跟心理狀況有關

小時候是過敏寶寶 現在已經不太過敏了
卻反而因為精神狀態又蕁麻疹發作
還不能去抓 有夠靠北

吃的部分咖啡我還是戒不掉 但是會只喝半杯
平常營養都盡量多種攝取
雞肉 豬肉 炒青菜一定配木耳紅蘿蔔等
各種顏色的蔬菜每個禮拜都會吃
還有奇亞子等等
每天維持著運動 還不停想著怎麼樣會更好

卻還是不能控制自己的身體跟情緒
沒有吃藥就焦燥易怒
才剛吃回藥半天 還是很難專注
而且過一個禮拜沒吃 突然又吃覺得好想睡

有在想去買教練課上健身房
但不想去萵苣 好遠又討厭人跟出門
在家做有氧又覺得有一定極限

好不想考試 什麼都做不好 唉
根本沒資格說別人 就是個廢物
已經戒酒了 也不想抽菸
好想頹廢下去

--