荒木老師的健康法 - 壓力

By Barb Cronin
at 2013-04-20T00:20

Table of Contents

※ [本文轉錄自 C_Chat 看板 #1HSEvxgl ]

作者: sorax (鳳王) 看板: C_Chat
標題: [閒聊] 荒木老師的健康法
時間: Fri Apr 19 15:12:56 2013

荒木老師的健康法
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4436981.html

聞いた話によると
夜１０時には寝て朝５時頃に起き
ストレッチや腹式呼吸をやったあと１時間ほどウォーキング
朝は自分で作る野菜ジュース
昼は脂や糖分控えて野菜多めの食事、夕は食べない
ストレスを溜めないようにオフの日には趣味に没頭する
テレビはまず見ない（見てもニュースぐらい）
肌のケアにはかなり気を使ってる

翻譯:

晚上１０點睡，早上５點起
做過柔軟操與腹式呼吸，散步一小時
早上喝自己做的蔬菜汁
中午吃的是控制脂肪與糖分，蔬菜偏多的飲食
晚上不吃
為了不累積壓力，不工作的日子全心投入興趣裡
電視不看（就算看也只看新聞）
注重肌膚保養

原來這就是吸血鬼的生活作息(大誤)

--
月姬 & 歌月十夜 & MELTYBLOOD

Arcueid是空想 Ciel是懷想秋葉是狂想翡翠是遐想琥珀是理想五月是少想青子是老師

蓮是夢想奈奈子是不想時南朱鷺惠是童想 Sion是肖想都古是沒在想白蓮是根本沒想

--

All Comments

By Caitlin
at 2013-04-23T20:59

波紋氣功修煉法 /無誤

By Dinah
at 2013-04-26T13:23

真的好健康超棒

By Aaliyah
at 2013-04-28T20:27

太健康了

By Daniel
at 2013-04-29T01:16

這應該是騙人的只是為了掩飾老師的真實身分

By Belly
at 2013-04-30T21:26

應該是真的可是沒有寫晚上10點~早上5點這段時間在做什麼!

By Damian
at 2013-05-03T14:41

這個是波紋氣功修煉法-入門篇吧

By Hazel
at 2013-05-04T17:00

每天都做JOJO體操嗎(?

By Ethan
at 2013-05-09T11:30

PM10-AM5 睡有寫阿

By Christine
at 2013-05-11T01:50

居然不是出門吸血(被拖走

By Jacob
at 2013-05-14T07:30

睡覺(X) 練波紋功(O)

By Kama
at 2013-05-19T05:56

人類就像蔬菜一樣(吸吸)

By Linda
at 2013-05-22T04:57

睡覺的時候可以夢遊出去吸血,吃飽回家練波紋功(多完美)

By Blanche
at 2013-05-25T03:21

是睡覺時替身出去吸血!?

By Noah
at 2013-05-26T14:06

這做得到也超神

By Daniel
at 2013-05-27T02:33

晚上不吃......這樣一天就只有兩餐？對腸胃好像有點傷...

By Sierra Rose
at 2013-05-30T04:45

宵夜去街上找看起來氣色紅潤的祭品....

By Daniel
at 2013-06-03T18:07

這食量夠嗎? 偏素食應該會更多餐一點吧(熱量不夠)

By Victoria
at 2013-06-05T01:15

都是障眼法，明明就是靠波紋氣功

By Daph Bay
at 2013-06-09T02:29

對於一般人類熱量是不太夠的可是老師明顯不是一般人類所
以沒關係

By David
at 2013-06-13T08:18

這些蔬菜在艾哲紅石的轉化之下可以成為很好的蛋白質來源
而且口感嘎蹦脆!

By Blanche
at 2013-06-17T10:22

WRYYYYYYYYYYYYYYY

By Anonymous
at 2013-06-19T17:42

這世界上竟然有漫畫家可以10點就寢重點是他從不拖稿

By Genevieve
at 2013-06-22T14:09

有七小時吸血時間當然只要吃兩餐就夠了

By Yuri
at 2013-06-24T13:35

嘎蹦脆雞肉味!

By Valerie
at 2013-06-27T07:12

他不運動的喔這樣還可以氣色那麼好(驚) 歐對他不是人...
仔細想想吸血鬼應該是不需要運動的

By Gilbert
at 2013-06-29T12:04

他有晨間散步跟簡單的體操阿

By Edwina
at 2013-07-02T16:29

我相信老師也是有遵守333：每周3次每次3秒心跳1萬3千下

By Leila
at 2013-07-04T08:05

他應該不是一般人類

By Hedy
at 2013-07-09T00:50

心跳一萬三千下那個是怎樣啦ww 超音速噴射機逆!www 是要飛
往哪裡啦？天堂嗎？滿是消毒水味和環繞著白衣天使的天堂
嗎？

By Suhail Hany
at 2013-07-10T05:59

吸血才是正餐其他都只是點心

By Aaliyah
at 2013-07-10T23:58

不吃晚餐啊?

By Skylar DavisLinda
at 2013-07-12T02:56

一秒鐘呼吸十次是波紋功的入門，相信練到後來可控制心跳

By Freda
at 2013-07-15T15:18

吉良吉影的部份習慣原來是荒木拿自己當靈感

By Enid
at 2013-07-16T17:28

唬爛的過幾年就會消失然後出現一個長很像的新人

By Skylar DavisLinda
at 2013-07-21T10:44

不是吸血嗎

By Skylar DavisLinda
at 2013-07-23T15:13

正常作息的人三餐裡最可以省略的就是晚餐沒錯啊

By Edward Lewis
at 2013-07-24T03:45

吃這麼少不會餓喔...

By Cara
at 2013-07-24T21:36

別忘了每天早上一杯阿帕茶

By Agnes
at 2013-07-29T00:59

借轉《regimen》養生之道版，感謝分享。

By Elizabeth
at 2013-07-30T23:11

這什麼奇怪的健康法...

Related Posts

總是越睡越累？睡眠迷思一一澄清

By Puput
at 2013-04-18T14:17

總是越睡越累？睡眠迷思一一澄清原始圖文網址:http://tinyurl.com/cko5lef 睡不飽已經成了你的固定行程，內建眼袋與黑眼圈的夾擊讓你早上根本不用化煙燻妝就可以出門嗎？睡眠品質不好，跟一些根深柢固的錯誤觀念很有關連，快來瞧瞧以下迷思你有幾個吧。 http://tin ...

腦中風殺手　5種原因釀頸動脈狹窄

By Hedda
at 2013-04-15T11:56

※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HQtesDC ] 作者: PPARr (基因檢測健康對策) 看板: Doctor-Info 標題: [新聞] 腦中風殺手　5種原因釀頸動脈狹窄時間: Mon Apr 15 11:55:32 2013 【華人健康網台北報導】頸動脈狹窄是導致梗塞 ...

整天都坐辦公室？來做個小體操吧

By Regina
at 2013-04-11T14:19

整天都坐辦公室？來做個小體操吧詳細圖文版：http://goo.gl/6HGvD 上班坐太久感覺屁股很痠痛？老闆坐鎮辦公室想起來走走也沒辦法？小心屁股變大喔，或許底下這些小體操可以幫助你釋放壓力讓你坐得更久更輕鬆，也順便鍛鍊一下身體不常用的核心肌群！伸展鼠蹊部這個動作主要伸展大腿內側和腹 ...

飲食改造愛情生活？！Gwyneth Paltrow流

By Daph Bay
at 2013-04-08T00:17

飲食改造愛情生活？！Gwyneth Paltrow流飲食法原始圖文網址：http://tinyurl.com/cte43ts 我們都知道健康均衡的飲食可以改善健康（雖然我們大多是因為外表才改善飲食），但你知道健康的飲食也可以改善愛情生活嗎？什麼，這真是聽起來比拜四面佛跟找白龍王開示一樣神妙， ...

情緒影響癌症生長　釋放壓力改善健康

By Daph Bay
at 2013-04-05T22:25

情緒影響癌症生長　釋放壓力改善健康優活健康網 – 2013年4月5日下午12:15 （優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「好心情」則是增進幸福感最簡單的方法。但因為現代社會生存不易，人人都處在高度張力與壓力的狀態下，而長期或劇烈壓力，會造成情緒不穩、憂鬱情緒、認知失調等等，是可怕的身心健康殺手。阮綜 ...