茶、咖啡、運動曬太陽 可防失智症 - 健康資訊

更新日期:2010/07/16 03:02 潘勛／綜合報導
中國時報【潘勛／綜合報導】


美英醫學界指出，飲用茶或咖啡、食用胡桃、規律運動、多曬太陽，攝取維生素Ｄ、Ｅ，
都有助於防治老年失智症（阿茲海默氏症）。


「老年失智症國際大會」十日起在夏威夷召開，美、英醫學界在會中提出防治老年失智疾
病的研究成果。加州大學專家們指出，六十五歲以上老年人若固定飲用茶，失智跡象比起
都不喝的人，要少三七％；而每周喝咖啡至少五次的人，記憶力衰退的情形則比不喝的人
減少二○％。紐約「發展障礙基礎研究所」則指出，經研究小鼠發現，富含胡桃的飲食可
大為改善學習力及記憶力。


良好生活方式也能減少得病危險。麻州波士頓大學醫學院一項針對一千兩百名平均年齡七
十六歲老人的研究指出，老年人做溫和運動如打高爾夫或慢跑，得失智症機率會減少四○
％。運動量最少者，罹病風險比平均高四五％。


花時間曬太陽也能很有功效。英國艾克希特（Exeter）大學研究三千三百多名六十五歲受
測者，發現缺乏維生素Ｄ的人，罹患老年失智症的機率高出將近五倍。有些食物如高脂魚
類及蛋類含有維生素Ｄ，但人體大多數維生素Ｄ是陽光曬到皮膚後產生的。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100716/4/29cd3.html

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