我的骨架歪掉如何調整 - 健康資訊

以前我坐姿，睡姿，站姿都沒做好
以致於現在有輕微駝背以及整個身體有歪一邊的感覺
我自我做幾個測試發現自己骨架歪調
像是練習單腳平衡，我發現我平衡感非常差，稱個15秒都不行
還有就是站在有畫十字的地板上，然後畢上眼睛原地踏步40步
結果睜開眼睛發現我人整個離開十字

我骨架整個歪掉，又不想外面找醫生調整
如果要自己調整該如做？

--