舒壓還是逃避 - 憂鬱症

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By Olivia
at 2016-09-26T08:52

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我有壓力的時候，
通常會喝酒放鬆、跑步跑得筋疲力盡或一直玩遊戲到睡著，
但是壓力依然還在。
喝酒的時候一直一直想壓力的事情，喝茫了才開始放鬆。
跑步的時候也是，直到累到不行為止。
玩遊戲時都悶悶的，
逼自己不要思考，一直到能夠睡著。
我一直不懂，釋放壓力跟逃避究竟有什麼不同，
大家覺得呢？

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All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-09-28T00:08
正視問題是解決之道 但緊急時刻我還是會先選擇逃避
Olive avatar
By Olive
at 2016-10-02T00:14
我最近也在想這個問題……借標題求解QQ
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-10-06T07:02
用東西麻痺自己只是短暫的，只有去面對問題才能得到解
脫(至於方法是什麼要看個人……)雖然我也還在努力面對
自己的問題(甘那手賤摳自己的傷口……)
Ida avatar
By Ida
at 2016-10-10T21:10
我記得看過文章說區別在是從中得到快樂享受的感覺(放鬆)
，還是主要是想麻痺某些感受(逃避)
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-10-12T16:35
我有看過書上寫 正視問題就是直接去感受當下的感覺不逃避
我還在練習感受 因為太痛苦了，而且已經習慣逃開想別的
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By Caitlin
at 2016-10-16T18:18
我的理解是，作完那些事時可以讓腦子暫時不想，休息清
Leila avatar
By Leila
at 2016-10-17T10:20
空一下，情緒也從低潮趨向平衡值，之後，再帶著平穩
的心情與清楚的腦袋想對策，去行動執行
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By Hedy
at 2016-10-19T15:06
所以，找出適合自己的活動很重要，那是為了清空腦袋
跟提升低潮用的
Iris avatar
By Iris
at 2016-10-23T02:07
每個人的不一樣，ex. 喜好模型者，在組模型時的高度專
注會有人叫到沒聽到一般
Una avatar
By Una
at 2016-10-24T11:29
推樓上
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By Belly
at 2016-10-29T07:16
讓腦子放空太重要了
Megan avatar
By Megan
at 2016-11-01T00:09
其實，兩者最大的差異是在，壓力真的釋放掉了，回頭看
讓您產生壓力的情境，已經不會或是感到的壓力會減弱，
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-04T16:47
但是逃避的話，即使那個壓力乍看之下減弱了，但每次遇
到相似的情境，就會重蹈覆轍是無可避免的。

離開千葉火鍋了

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-09-25T22:59
做了一個月的假日班 在今天離職了 其實有點不捨 因為認識了我喜歡的女孩 覺得他很可愛 也趁沒人時偷偷把卡片給她 希望可以順利當朋友 又一次我打工結束了 這次還是沒能超過三個月 但至少不是因為我焦慮做不下去 只是因為高考考量才離職的 反正還有伴讀的工作 接下來就好好讀書了 讀書的壓力不會比較小 而 ...

就醫如何開口..

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-25T20:43
這兩週一直呈現對未來沒希望、 想傷害自己、也想傷害別人、 不斷想哭、一直覺得餓、睡不好 記憶力變很差、常常不自覺放空， 已經影響到工作， 一直知道自己的狀況， 但之前沒有像這次這麼嚴重到會影響工作的地步 也許是四面八方的壓力已經快壓垮我了 以前跟家裡人說，他們只會瞪我 說什麼我是抗壓性低 說 ...

沒題

Megan avatar
By Megan
at 2016-09-25T19:15
早上下班，5～8職勤，有點小忙，回宿舍後吃了晚上才吃的焦慮失眠藥，喝了兩瓶啤酒， 想要一睡到晚上，以免自己又控制不了酗酒的衝動，但中午又醒了，看了一下下此諮商要 給心理師的話，我活的不像別人，30多歲了，不懂愛情，不懂怎麼跟人交朋友，不懂為何 別人可以傷我我卻不能傷害自己，活著只為了還貸款，其他的無所謂。 ...

分享一些心得

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-09-25T19:03
這兩天狀況不錯 趁著現在腦袋清楚 情緒穩定 有淡淡正面的時候 來分享一些心得 首先 謝謝眾p板板友 哈哈 這邊真的對我很重要呀XDDDDDD 不好的時候 即時發病身邊沒人的時候 好險這裡有人 所以 就養成常來這邊的習慣 不好的時候來吐苦水 自身狀況穩定時 有能力 給人堅定的一拍 溫柔的 ...

思維通(佳)的副作用?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-09-25T12:50
我是從高一開始胃病憂鬱轉為憂鬱症， 之後想自殺又轉為精神分裂症 (因為有網友要找我一起自殺，我拒絕了，開始擔心會遭人報復或警察找上門來， 所以變得疑神疑鬼，覺得有人在監視自己，裝了監視器，大家都在說我壞話要殺我， 甚至覺得有死刑要降臨在我身上) 之後就開始住院服用金普薩，馬上回復正常，高中的幾年也開始用首利安 ...