憂鬱症

舒壓還是逃避 - 憂鬱症

Olivia avatarOlivia · 2016-09-26

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我有壓力的時候，
通常會喝酒放鬆、跑步跑得筋疲力盡或一直玩遊戲到睡著，
但是壓力依然還在。
喝酒的時候一直一直想壓力的事情，喝茫了才開始放鬆。
跑步的時候也是，直到累到不行為止。
玩遊戲時都悶悶的，
逼自己不要思考，一直到能夠睡著。
我一直不懂，釋放壓力跟逃避究竟有什麼不同，
大家覺得呢？

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憂鬱症

All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2016-09-28
正視問題是解決之道 但緊急時刻我還是會先選擇逃避
Olive avatarOlive2016-10-02
我最近也在想這個問題……借標題求解QQ
Necoo avatarNecoo2016-10-06
用東西麻痺自己只是短暫的，只有去面對問題才能得到解
脫(至於方法是什麼要看個人……)雖然我也還在努力面對
自己的問題(甘那手賤摳自己的傷口……)
Ida avatarIda2016-10-10
我記得看過文章說區別在是從中得到快樂享受的感覺(放鬆)
，還是主要是想麻痺某些感受(逃避)
Oliver avatarOliver2016-10-12
我有看過書上寫 正視問題就是直接去感受當下的感覺不逃避
我還在練習感受 因為太痛苦了，而且已經習慣逃開想別的
Caitlin avatarCaitlin2016-10-16
我的理解是，作完那些事時可以讓腦子暫時不想，休息清
Leila avatarLeila2016-10-17
空一下，情緒也從低潮趨向平衡值，之後，再帶著平穩
的心情與清楚的腦袋想對策，去行動執行
Hedy avatarHedy2016-10-19
所以，找出適合自己的活動很重要，那是為了清空腦袋
跟提升低潮用的
Iris avatarIris2016-10-23
每個人的不一樣，ex. 喜好模型者，在組模型時的高度專
注會有人叫到沒聽到一般
Una avatarUna2016-10-24
推樓上
Belly avatarBelly2016-10-29
讓腦子放空太重要了
Megan avatarMegan2016-11-01
其實，兩者最大的差異是在，壓力真的釋放掉了，回頭看
讓您產生壓力的情境，已經不會或是感到的壓力會減弱，
Wallis avatarWallis2016-11-04
但是逃避的話，即使那個壓力乍看之下減弱了，但每次遇
到相似的情境，就會重蹈覆轍是無可避免的。