自殘的念頭? - 憂鬱症

上課上到一半
突然覺得心裡很不舒服
我放空著 想像自己在割手
想要回家摔東西
上網搜尋 自殘的心理 看文章平復心情
又搜尋板上的文章
直到看到別人的自殘圖
我怕了 希望不要再有自殘的念頭
不想傷害自己的身體
但是心裡真的很不舒服的時候 該怎麼辦?

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