自我體質檢測 - 養生

你(妳)了解自己的體質嗎？

中國人愛進補，但對補藥的瞭解卻不多。其實進補必須針對不同的體質，不同的虛損程度
來做治療。因此首先需了解自己是屬於何種體質，再來對症下藥，這樣才不至於愈補愈大
洞。

而人的體質，的確是會隨著年齡的增加、生活飲食習慣的改變而改變。例如幼年和青壯年
體質多偏陽熱，老年多偏虛寒；冰品冷飲吃得多體質多偏寒，辛辣油炸的食物吃得多體質
多偏熱。因此想要改善體質，可以先了解自我的體質狀況，再從飲食習慣中改變，將能有
助於調整自我的體質型態。


以下為八種體質分析：

中性體質

此種體質的人陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能協調，身體抵抗力強。主要表現為面色
光澤佳、睡眠品質佳、食慾正常、精力充沛、耐寒耐暑。

陰虛體質

主要問題為形體消瘦、五心煩熱、口燥咽乾、面顴紅赤。男性主要表現為頻尿、遺精等困
擾。

陽虛體質

主要問題為面色蒼白、身倦神疲、氣短乏力、盜汗。男性主要表現為腰酸背痛、性慾減低
、早洩陽痿等情況。

氣血虛體質

主要問題為脾胃消化功能不佳。主要表現為面色蒼白萎黃、說話無力、四肢無力、常頭暈
目眩、心悸失眠；女性則為經量少、經痛嚴重。

痰濕體質

主要問題為身體中水分代謝功能減退、痰濕停滯在體內的生理特徵。以形體肥胖之人最為
常見，主要表現為精神倦怠嗜睡、頭腦昏沉、睡覺易打鼾、代謝能力差、易水腫。這類型
的人容易發生痛風、高血壓及腸胃不適等疾病。

瘀血體質

主要問題為氣血遲緩不暢、肺腑功能失調。以身體瘦弱的人最為常見，主要表現為頭髮易
脫落、膚色暗沉、有黑眼圈與斑紋。

虛寒體質

主要問題為手腳易冰冷、易疲倦、易腹瀉或頻尿、尿色較淡。

熱性體質

主要問題為全身經常發熱、口乾舌燥、口臭口苦，喜歡喝冷飲，脾氣較暴燥、尿液少而赤
黃、常便秘。

資料來源:http://zzb.bz/LxenO

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